Мы часто чувствуем усталость и сонливость даже в самом начале дня. Это может быть совершенно не связано с тем, что человек плохо выспался или просто заболевает.

Очень часто мы употребляем продукты, которые приводят нас к такому состоянию. Мы подготовили для тебя список продуктов, которые отнимают жизненные силы.

Продукты, вызывающие усталость

1. Коньяк и горькие настойки на травах
Часто их советуют для бодрости. На самом деле, если ты выпьешь один из этих напитков во время обеда, ты почувствуешь усталость и упадок сил. Если же махнуть стопочку на сон грядущий, эффект будет противоположным.

Крепкие алкогольные напитки плохо взаимодействуют с гормоном сна — они вызывают сонливость, которая не расслабляет. Твой сон будет глубоким даже после небольшого количества крепкого спиртного, но неполноценным, так как мозгу не будет хватать кислорода.

Если же ты хочешь расслабиться за ужином, лучше выпей бокал красного вина, которое поможет снять напряжение и спазмы сосудов.

2. Сладкое
Все сладости вызывают повышение уровня глюкозы в крови, который затем резко падает. Ты почувствуешь упадок сил. А это значит, что если ты устал и хочешь перекусить, лучше обойдись без сладкого и булочек. Лучше съешь просто кусок черного или зернового хлеба с оливковым маслом (кстати, это самый быстрый способ быстро утолить голод).

3. Мясо индейки
Индейка является диетическим мясом, но в ней содержатся белки, обладающие релаксирующим эффектом. Съев на обед грудку индейки, ты можешь почувствовать усталость и сонливость, так что лучше это блюдо готовить на ужин. Перед ночным сном эти ее свойства будут очень даже кстати.

4. Мучное
Эта категория продуктов действует на человеческий организм таким же образом, как и сладкое — вызывает скачки глюкозы. К тому же, продукты с клейковиной разбухают в желудке, из-за чего в теле появляется тяжесть и тебе хочется немного прилечь.

5. Жареное
Жареная пища труднее и дольше всего переваривается организмом. На это идут большие затраты энергии и поэтому ты чувствуешь усталость.

Справиться с усталостью и получить заряд бодрости на весь день тебе помогут продукты, восполняющие дефицит железа, — шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, а также богатые витаминами В1 и В12 — ищите их в хлебе с отрубями, сырах, орехах, зеленом горошке.

Зная эти небольшие секреты, ты не будешь удивляться, почему тебя клонит ко сну. Используя эти знания рационально, ты сможешь быть бодрым целый день.

Источник: takprosto.cc

Приобрести такой полезный навык можно, если задаться целью и проявить немного упорства. Научиться печатать вслепую вам помогут эти несложные правила.

1. Важно сразу правильно поставить руки задействовать все 10 пальцев. Расположите кисти рук над буквами ФЫВА и ОЛДЖ так, чтобы каждый из пальцев «отвечал» за собственную букву. Большие пальцы при этом работают с клавишей пробела по очереди. То есть левый большой палец нажмет ее, если последняя буква слова была из области левой руки, и наоборот.

2. Чтобы нажать клавишу-букву, сдвигается только один палец соответствующей руки, постепенно за каждым из них у вас «закрепится» движение к конкретной букве. При необходимости мизинцы свободной руки удерживают клавишу Shift.

3. Сразу отвыкайте даже посматривать на клавиатуру. Это позволит вам задействовать мышечную память и набор текста пойдет значительно быстрее. Если же от взглядов украдкой избавиться никак не удается, можно пойти на некоторую хитрость. Возьмите самоклеящейся бумаги (которую потом можно будет без труда удалить) и заклейте все буквы на клавиатуре!

4. Удобно также использовать для тренировки «слепого» набора современные онлайн-сервисы, которых сегодня достаточно в Сети.

Источник: justcoolidea.ru

Одно из самых проблемных мест на кухне при уборке, помимо плиты и духовки является вытяжка. На ней всегда накапливается много жира и копоти. Порой мы тратим кучу времени и сил на то, чтобы вымыть ее до блеска. А ведь так хочется, чтобы все сияло! И мы нашли для вас один ооооочень простой способ быстрой очистки вытяжки. Итак, запоминайте.

Вам понадобится только горячая вода и сода.

1. В большой кастрюле закипятите воду.

2. По одной чайной ложке всыпайте в горячую воду соду. Нужно высыпать половину стакана соды.

3. Теперь просто опускаем фильтры из вытяжки в эту воду, которая все еще стоит в кастрюле на огне. Жир будет сходить буквально моментально. Достаточно еще минуты на огне, и можно промывать обычной водой. Если же фильтры особенно грязные, нужно просто повторить процедуру.

4. Если жир настолько въелся, что этим раствором отмыть его не удалось, поместите фильтры в горячую воду с нашатырным спиртом (1/2 стакана нашатыря на 3,5 литра воды). Но при этом не забудьте открыть окна, и лучше чем-то прикрывать нос.

Идеально!

Источник: justcoolidea.ru

Нарезать морковку — казалось бы, что может быть проще? Мы привыкли видеть морковку, нарезанную колечками и брусочками. Оказывается, есть совершенно нестандартный способ подачи моркови. Это видео сломает все твои стереотипы о том, как нужно обращаться с этим полезным овощем. Кто мог предположить, что обычное нарезание моркови может превратиться в настолько увлекательный процесс…

Самое интересное — в конце видео. Результат совершенно непредсказуем!

 Как нарезать морковку

Я в восторге от этого мастер-класса по нарезке моркови! Конечно, то, что сделал парень на видео, кажется очень сложным. На самом деле, если постараться и потренироваться, такая узорная морковка получится у каждого. Хочешь удивить свою семью — освой этот гениальный метод, никто не останется равнодушным к столь вычурно нарезанной моркови. Даже те, кто совсем ее не любит!

Источник: takprosto.cc

Если тебе когда-нибудь приходилось хромать после вечеринки, которую ты провела на каблуках, этот трюк тебе точно подойдет. Итак, что нужно сделать: необходимо плотно перемотать третий и четвертый пальцы на ногах медицинским пластырем, можно — скотчем. Соедини пальчики вместе, перемотай их и тогда уже смело надевай каблуки.

Звучит как странный и бессмысленный совет? Отнюдь, не удивляйся: между этими пальцами на ногах находится нерв, который начинает жутко болеть, когда на него оказывают давление. Это давление неизбежно появляется при ношении каблуков. Перевязав пальцы вместе, ты обезопасишь нерв от дополнительной нагрузки, а себя — от дискомфортных ощущений.

Носить каблуки — это так женственно! Надеюсь, этот совет поможет тебе надевать обувь на высоких каблуках почаще и ходить с гордо поднятой головой. А вот и вдохновение для тех, кому всегда не хватает еще одной пары в гардеробе…

 Каблуки в гардеробе

1. Чудесное, очень модное сочетание — вытертые джинсы и туфли со шнуровкой.

2. Леопард, металлик, беж. О, Боже! Это за пределами гламура.

3. Не стоит недооценивать силу красных туфелек на каблуках.

4. Абсолютный стиль — платформа, каблук, ремешки. К легкому платьицу подойдет идеально.

5. Эта модель вне времени. Такие туфли всегда будут актуальны, продуманный дизайн обеспечивает им популярность. Особенно хорош ремешок вокруг щиколотки.

6. Линейный принт смотрится очень свежо. Такие лодочки никто не упрекнет в примитивности — совсем нескучная обувь.

7. Думаешь, переплюнуть сочетание леопарда и металлика сложно? А вот и нет! Эти босоножки из змеиной кожи — яркое тому доказательство. Взбалмошный вариант для прогулки по городу.

8. Эта платформа убережет тебя от боли, ходи в такой обуви дни напролет — всё равно не будет никаких неприятных ощущений.

9. Сочетание бежевого и черного цвета делает эти элегантные босоножки уместными всегда и везде, с любой одеждой. Хочу такие!

Проведи эксперимент и воспользуйся советом для безболезненного ношения каблуков. Если ты почувствуешь, что тебе ходить так на каблуках легче, — обязательно расскажи об этом открытии другим женщинам! Быть красивой — нелегкий ежедневный труд, почему бы не пользоваться хитростями, чтобы облегчить себе задачу всегда быть совершенством?

Прямая спина и высокие каблуки помогут тебе справиться с плохим настроением и ленью, сделают твой образ чертовски привлекательным. Наслаждайся стуком своих каблучков почаще!

Источник: takprosto.cc